Kom jij pas tot rust als je vakantie hebt?
Niet meer opgebrand aan het einde van de dag.
Jouw eerste hulp bij stress is SOS, een kortdurende online training van 7 dagen. Een zeer laagdrempelige tool om in je eigen vertrouwde omgeving tot rust te komen.
Met SOS heb je...
Je voelt meteen verlichting door praktische ontspanningstechnieken.
Gedachten worden kalmer en je ervaart meer helderheid.
Je valt makkelijker in slaap en slaapt dieper.
Je leert luisteren naar je lichaam en beter voor jezelf zorgen.
In slechts 7 dagen merk je verschil in hoe je je voelt.
Emotionele balans
Je reageert rustiger en bewuster op stressvolle situaties.
Ontspannen is elke dag nodig, zéker in deze bijzondere tijd.
Ik ben Sylvia, coach en rustbrenger voor vrouwen die vastlopen in stress en overweldiging. Ik zie zoveel vrouwen die alles geven. Op het werk, thuis, voor anderen en zichzelf daarbij vergeten. Ook ik heb dat pad bewandeld, tot ik besefte dat het anders moest.
Daarom heb ik SOS, Snel OntSpannen, ontwikkeld. Een praktische, toegankelijke online training die je in slechts 7 dagen helpt om de scherpe randjes van stress weg te nemen. Met bewezen technieken zoals ademhalingsoefeningen, mindfulness en Reiki leer ik je hoe je spanning kunt loslaten en weer in verbinding komt met jezelf. Geen ingewikkelde theorieën, maar direct toepasbare tools die je overal kunt gebruiken.
Vaak voelt ontspanning als luxe en iets dat ooit was. En trouwens, je hebt nog genoeg te doen! Maar het probleem is: er is altijd nog iets te doen. Je gaat door, terwijl je moe bent. Wist je dat het mogelijk is om in korte momenten diepe ontspanning te ervaren, zonder schuldgevoel? Met SOS leer je hoe je effectief rust neemt, zonder dat het uren tijd hoeft te kosten. Want echte ontspanning is geen luxe, het is de sleutel tot meer energie, focus en balans.
Dit zijn drie voorbeelden van hoe je snel ontspant:
4-7-8 Ademhaling
Adem 4 seconden in, houd 7 seconden vast en adem 8 seconden uit. Herhaal dit een paar keer.
Het kalmeert direct je zenuwstelsel.
Noem 5 dingen die je ziet, 4 die je voelt, 3 die je hoort, 2 die je ruikt en 1 die je proeft. Dit brengt je direct in het moment.
Digitale Detox Moment
Leg je telefoon bewust 30 minuten weg en doe iets wat je écht ontspant, zoals lezen, wandelen of muziek luisteren.
