Kom jij pas tot rust als je vakantie hebt?
Pak deze tijdelijke early bird korting!
Geen € 89,- maar € 47,-
1 mei 2025 start het online programma SOS. Speciaal voor jou bied ik SOS tijdelijk (tot 1 mei) aan voor maar € 47,- in plaats van € 89,-.
Nadat je SOS met korting aangeschaft hebt, krijg je per mail alvast jouw persoonlijke inloggegevens toegestuurd.
Op 1 mei 2025 gaat SOS live en kun je starten.
Niet meer opgebrand aan het einde van de dag -
maar vol nieuwe energie.
Met SOS heb je...
Je voelt meteen verlichting door praktische ontspanningstechnieken.
Gedachten worden kalmer en je ervaart meer helderheid.
Je valt makkelijker in slaap en slaapt dieper.
Je leert luisteren naar je lichaam en beter voor jezelf zorgen.
In slechts 7 dagen merk je verschil in hoe je je voelt.
Emotionele balans
Je reageert rustiger en bewuster op stressvolle situaties.
Ontspannen is elke dag nodig, zéker in deze bijzondere tijd.
Ik ben Sylvia, coach en rustbrenger voor vrouwen die vastlopen in stress en overweldiging. Ik zie zoveel vrouwen die alles geven. Op het werk, thuis, voor anderen en zichzelf daarbij vergeten. Ook ik heb dat pad bewandeld, tot ik besefte dat het anders moest.
Daarom heb ik SOS, Snel OntSpannen, ontwikkeld. Een praktische, toegankelijke online training die je in slechts 7 dagen helpt om de scherpe randjes van stress weg te nemen. Met bewezen technieken zoals ademhalingsoefeningen, mindfulness en Reiki leer ik je hoe je spanning kunt loslaten en weer in verbinding komt met jezelf. Geen ingewikkelde theorieën, maar direct toepasbare tools die je overal kunt gebruiken.
Mijn missie is om jou te laten voelen dat ontspanning niet iets is voor later, maar iets wat je nú mag ervaren. Je hoeft het niet alleen te doen. Ik sta naast je, met SOS als jouw eerste stap naar meer rust en balans.
Vaak voelt ontspanning als iets waar je pas tijd voor mag maken als alles af is. Maar het probleem is: het is nooit écht af. Je blijft doorgaan, terwijl je energie steeds verder opraakt. Wat als je wist hoe je in korte momenten diepe ontspanning kon ervaren, zonder schuldgevoel? Met SOS leer je hoe je effectief rust neemt, zonder dat het uren tijd hoeft te kosten. Want echte ontspanning is geen luxe, het is de sleutel tot meer energie, focus en balans.
Innerlijke rust begint met één bewuste ademhaling.
4-7-8 Ademhaling
Adem 4 seconden in, houd 7 seconden vast en adem 8 seconden uit.
Dit kalmeert direct je zenuwstelsel.
Noem 5 dingen die je ziet, 4 die je voelt, 3 die je hoort, 2 die je ruikt en 1 die je proeft. Dit brengt je direct in het moment.
Digitale Detox Moment
Leg je telefoon bewust 30 minuten weg en doe iets wat je écht ontspant, zoals lezen, wandelen of muziek luisteren.
